« Comment bien manger », par Ambre Souverain

Des exercices pour le quotidien

Le livre « Comment bien manger – Guide pas à pas » est découpé en 30 exercices, à intégrer à son quotidien. Facile à lire, il présente également des règles de vie souvent évidentes et pleines de bon sens… mais il ne suffit pas de savoir ce qui est bon pour notre corps : il faut aussi le mettre en pratique au quotidien, et c’est ce que ce livre nous rappelle avec beaucoup de bienveillance.

Ambre Souverain, auteure du livre, met l’accent sur le plaisir pour se sentir bien dans son corps. Elle recommande ainsi d’appliquer chacun des exercices présentés pendant 7 jours, l’objectif étant que l’apprentissage devienne une habitude du quotidien.

Des recommandations pleines de bon sens

Voici quelques recommandations piochées dans le livre :
* Prendre le temps de savourer l’odeur, le goût ainsi que la texture des aliments
* Miser sur la qualité et non la quantité
* Faire la différence entre la faim et l’envie de remplir son ventre par crainte de manque
* Prendre 15 minutes/jour pour soi pour se déconnecter du reste du monde

On y retrouve également quelques règles importantes : assumer ses rondeurs (la minceur n’est pas la garantie du bonheur), et vivre pleinement sa vie.

Points positifs et négatifs

Points positifs :
+ Auteure sympathique et disponible pour répondre aux questions
+ Prix attractif
+ Exemples concrets de petits-déjeuners
+ Accent mis sur l’épanouissement personnel
+ Pas de frustration, aucun aliment interdit

Points négatifs :
– Des fautes d’orthographe
– Des points d’exclamations et des smileys en surnombre
– Quelques phrases mal formulées

Conclusion

Ce livre ne m’a rien appris que je ne savais déjà. Toutefois, cette auteure est optimiste et emplie de bonnes intentions, aussi la lecture reste agréable et motive à adopter une bonne hygiène de vie. Je recommande ce livre pour les personnes ayant besoin d’une « piqûre de rappel » sur les bons gestes à adopter pour le bien-être au quotidien.

J’ajouterai un conseil pour réduire les quantités ingurgitées, conseil provenant d’un nutritionniste : remplacez vos assiettes ordinaires par des assiettes à dessert. Cela trompe le cerveau en lui donnant l’illusion que l’assiette est bien remplie et cela accroît la satiété.

Climaxe

Le livre « Comment bien manger » d’Ambre Souverain peut être trouvé ici :